Домой / Школа жизни / Здоровье / 5 причин ездить на работу на велосипеде

5 причин ездить на работу на велосипеде

Для начала — это здорово само по себе, без всяких дополнительный поводов. Но если вам этого мало, то вот пять побочных эффектов, которые сделают поездку еще более приятной и полезной. Итак, если вы будете ездить на работу на велосипеде, то сможете…

устранить муки совести

Пусть у вас не хватает времени и силы воли на регулярные занятия спортом — велосипед легко решит эту проблему. Всего 30 минут в седле, и вы уже выполнили минимальную норму дневной физической активности. Заметьте: для этого не надо надрываться, пыхтеть и потеть. Вы просто садитесь на велосипед и едете на нем на работу в комфортном для себя режиме. Это и есть дневная норма. Правда, здорово? Вот кое-какие жизнеутверждающие цифры из журнала Medicine & Science in Sports & Exercise: в результате исследования полутора тысяч мужчин и женщин 37-55 лет выяснилось, что те, кто физически активен в среднем 28 минут в день, риск сердечных заболеваний на 31% ниже. Удивительное дело, но кое-какой эффект наблюдался даже у людей, которые активничали всего лишь 10 минут в день — у них риск был на 9% меньше.

порадовать начальство

Компания Cyclescheme провела опрос представителей 100 британских компаний и 2500 сотрудников-велосипедистов. Что бы вы думали — оказалось, что от велосипедов сплошная польза для дела. 61% сотрудников утверждают, что благодаря поездкам на велосипеде стали продуктивней, 77% стали лучше фокусироваться на производственных задачах, а 82% ощутили прилив энергии. Но самое главное, что работодателям тоже очень нравятся велосипедисты: 66 % считают, что такие сотрудники энергичней, а 45% отмечают рост продуктивности у велосипедизированного персонала.

улучшить рацион

Наверняка где-то неподалеку от вашего офиса имеются очаровательные кафе с недорогими обедами — не чета опостылевшей столовке. Только вот ходу туда — минут 15-20. Каждый день не находишься, потому что тратить полчаса и больше только на дорогу сможет только очень беспечный сотрудник. Но как только вы сядете на велосипед 20 минут превратятся в 5-10, а это, согласитесь, совсем другое дело. И кстати — даже при крайне неспешной езде вы расходуете порядка 300 калорий в час, так что можете смело заказывать обед понажористей.

наладить личную жизнь

Физическая активность повышает крепость сосудистой системы, и это приводит к удивительным результатам. По данным исследователей Гарвардского университета, мужчины 50 лет, которые проводят на велосипеде хотя бы три часа в неделю, на 30% реже имеют проблемы с потенцией. Для людей помоложе, и обоих полов, тоже есть хорошие новости. Англичане из Cyclescheme опросили несколько тысяч человек, использующих велосипед для поездок на работу и обратно. 89% респондентов заявили, что велосипед позволяет им отключиться от мыслей о рабочих делах, а это здорово помогает в наладить отношения с партнером (66%) и повышает активность в постели (39%).

заработать на старость

Чистая совесть, карьерные успехи, хорошее питание и сексуальная активность — неудивительно, что велосипедисты не спешат расставаться с жизнью. Большинство из них и в старости сохраняет крепость тела и бодрость духа. Исследования показывают, что по таким параметрам как выносливость мышечная масса, сила, обмен веществ, чувство баланса, память и многое другое, пожилые велосипедисты заметно превосходят сверстников, а иногда не уступают людям  моложе себя. Так что, отправляясь на велосипеде на работу, вы еще активно и накапливаете главный капитал на будущее — здоровье.

Поделиться в социальных сетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *